Receptai | Naminė granola

Šiuos dribsnius galima rasti ir parduotuvėje, tačiau pačiam pasigaminti yra gerokai pigiau, be to galime įsidėti tai, ko norime, susidaryti savo proporcijas.
Su jogurtu - skaniausi ir sotūs pusryčiai, pietūs darbe ar vakarienė ♥

Reikės:

400g avižinių dribsnių (svarbu, kad nebūtų greito paruošimo, o pilno grūdo);
3 šaukštai medaus;
3 šaukštai kokosų aliejaus;
šaukštelio cinamono;
migdolų;
lazdynų riešutų;
graikinių riešutų;
sezamo sėklų;
kokoso drožlių.

Gaminimo eiga:

Į avižų dribsnius sudėti tiek kiek norisi riešutų, sėklų (galima dėti razinas, džiovintas spanguoles, bet rekomenduočiau džiovintus vaisius berti prieš valgant). Kokosų aliejų su medumi lengvai pašildyti, kad jie tarpusavyje susijungtų. Sausus produktus sumaišyti su skysta mase, sudėti į kepimo forma ir suformuoti kaip pyragą, kad viskas lygiai apskrustų. Įkaitinti orkaitę iki 180 laipsnių, įdėti formą ir kepti apie 40 min, maždaug kas 10min pamaišant, kad viskas tolygiai apskrustų. Stebėti būtina, kad netyčia neapdegtų dribsniai.
Iškepusius atvėsinti ir sudėti į sandarius indelius.
Skanaus ♥

Ankstesni įrašai:

Receptai | Meduoliniai kalėdiniai sausainiai ;

Avižiniai sausainiai su sėklomis .

Youtube kanalai, kuriuos seku. II dalis - sportą ir sveiką gyvenseną propaguojantys kanalai

Antroje dalyje dalinuosi su Jumis kanalais, kuriuose galima rasti patarimų sporto, maisto gaminimo, sveikos gyvensenos, ekologijos ir natūralumo tematika. Pradėkime.

Vienas pirmųjų kanalų, kurį pradėjau sekti būtent sporto tematika yra "Motyvuoti atletai". Puikūs patarimai sporto, maisto gamybos klausimais. Autorius dalinasi ir savo kelionų vlogais bei interviu su sporto medicinos žmonėmis.

Dar vienas kanalas, tik jau merginos kuriamas - taip pat apie sportą, fitnesą - Karolina G. Autorė jau yra parašiusi knygą. Šiuo metu rengiasi fitneso varžyboms ir dalinasi vlogais apie savo pasiruošimą.

Retas, kuris nežino Iron Vyto, tad ir jo kanalą IronMan pradėjau sekti, nes atradau, kad ir jis gerų patarimų padalina ir vlogais iš savo gyvenimo pasidalina.

Mergina, numetusi viršsvorio, dalinasi savo maisto pirkiniais, maisto gaminimosi idėjomis, patarimais kanale Gyvenk sveikiau su manimi.

Dar vienos sportuojančios merginos kanalas, kuris vertas dėmesio Almante Fit. Autorė dalinasi skaniais ir sveikais receptais, maisto pirkiniais, sporto pratimų filmukų, taip pat ir kosmetikos produktais, kuriuos naudoja, grožio patarimais.

Besidominčios ekologija bei veganizmu tiesiog privalo sekti Sveika Rūta kanalą. Jame autorė dalinasi gardžiais receptais veganams, publikuoja makiažo pamokėles, dalinasi kosmetikos bei drabužių pirkiniais, vlogais.

Natūralesnių produktų naudojimas propaguojamas Green Kiss kanale. Jame rasite sveikų receptų, naminių grožio priemonių ar ekologiškų kosmetikos priemonių apžvalgų. Autorė taip pat dalinasi patarimais, susijusiais su plaukų ir kūno priežiūra, negaili receptų, įkelia DIY ir vlogo tipo filmukus.

Laukite ir trečiosios dalies :)

I dalis

Avižiniai sausainiai su sėklomis

Aš labai ir labai mėgstu sausainius... Jau kuris laikas norėjau išsikepti avižinius sausainius su sėklomis, bet tenka pripažinti, kad gausybė receptų ne visada sutampa su idėjomis galvoje. Tad pagaliau radau tokį, kurį norėjau išmėginti. Nusipirkau produktus, kurių man trūko, ir šiandien ėmiausi darbo. Su savomis improvizacijomis recepte, žinoma :)

Originalus receptas.

Pagal receptą reikia :

4 stiklinių greito virimo avižinių dribsnių, (iš pradžių dėjau porą stiklinių dribsnių, nes man atrodė didelis kiekis, bet vėliau sudėjau "Malsena" avižinių Dribsnių energija greito paruošimo 1min. beveik visą raudoną pakuotę, apie 350g)
2 kiaušinių, (dėjau 3vnt.)
200 g sviesto, (dėjau nepilną stiklinę kokosų aliejaus, kitą kartą dalinčiau pusiau su sviestu, nes sausainių gamyba gerokai pabrangsta)
2/3 stiklinės cukraus, (tiek ir dėjau rudojo cukraus, bet kitą kartą dėčiau mažiau)
5 šaukštų linų sėmenų, (pamiršau įdėti...)
4 šaukštų sezamų sėklų,  (naudojau šviesių ir juodų sezamo sėklų mišinį)
3 šaukštų saulėgražų,
3 šaukštų moliūgų sėklų.

Gamybos procesas - viską sumaišyti, aš dar leidau pabrinkti dribsniams, tokie sausainiai dar skanesni.  Formuojami sausainukai, aš tai dariau su ranka ir dėliojau ant kepimo popieriumi uždengtos formos. Kepti reikia iki 190 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 15-17min. Labai svarbu stebėti kepimo procesą, nes kepiau tris skardas, ir pastebėjau, kad 15min per mažai, bet 20min per daug, labai svarbu neapsvilinti kraštelių, pamačius, kad sausainukas jau švelniai rusvas, reikia juos ir traukti, šiuo atveju net ir minutės tikslumas svarbu. Man kepimui pakakdavo apie 17min ir aišku nuopelnai elektrinei orkaitei.

Iš mano užmaišyto kiekio gavosi 27 sausainukai, vieni didesni, kiti mažesni. Ir dabar turiu kuo girtis, nes gavosi fantastiški kepinėliai :) Skonis nenusileidžia pirktiniams, malonų aromatą duoda kokosų aliejus. Pabrinkę sausainėliai labai gardžiai iškepė, tvirti išorėje, minkšti viduje.

Ką kitą kartą daryčiau kitaip?

Dėčiau daugiau sėklų, mažiau avižų; dėčiau mažiau cukraus; kokosų aliejų maišyčiau su sviestu.

Bet kad ir pirmas mano blynas, avižiniai sausainiai tikrai pavyko, ir tikrai rekomenduoju išsikepti ir svečius pavaišinti :)

Mano pirmieji keksiukai

Sveikos merginos, ruduo ir žiema tas metas, kai ypatingai norisi jaukumo, skanaus maisto ir naujų eksperimentų. Tad nusprendžiau pirmą kartą išsikepti keksiukus, kažkaip visad maniau, kad tai sudėtinga ar pan. Bet jau iš anksčiau buvau nusipirkusi keksiukų kepimo skardą, keksiukų formelių - sijonėlių, tad beliko rasti tik gera ir paprastą receptą. Pasirinkau Justinos Klev pateiktą receptą, kurio autorė yra Beata.

Beabejo, padariau ir savų pakeitimų, su bananais įdėjau ir šaldytų mėlynių, kurios davė spalvos bei įdomumo valgant :)

Manau įdėjau mažokai kepimo miltelių, kitą kartą reikės pasitaisyti.
Bet su kokiu džiaugsmu ir šypsena veide traukiau šį gardumyną, tai retas supras :)
Rekomenduoju nebijoti eksperimentų, kad ir nepavyks, bent būsite bandę. Galų gale, nesėkmės yra skirtos pasiekti sėkmei :)